【時報周刊_1789期】肌筋膜療法：揪出酸痛根源

【邱秀珍@時報周刊】

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很多人每天都承受「痠痛」 之苦，看了整脊、復健科、骨科，仍無法根治，只好天天忍受這種噩夢，復健科醫師用肌筋膜療法能揪出「痠」、「痛」根源，可以把這種每天纏身的不舒服感受徹底根治。

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[你的站姿、坐姿正確嗎？]
最關鍵在於頭部的位置與骨盆前後傾斜的角度。
一般人最常犯的錯誤是，下巴越來越往前跑，長期下來，頸部後側的肌肉必須更費力支撐頭部的重量，以致出現肩頸酸痛等症狀。

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◎6招護筋骨◎

[1] 攝取足夠醣類
[2] 避免寒性食物
[3] 下午4點前吃水果
[4] 未發酵酒較佳
[5] 汗水隨時擦乾
[6] 睡覺注意保暖



























感謝時報周刊記者邱秀珍小姐專文分享