《神奇的肌筋膜酸痛自療法》之媽媽手!!!

媽媽手，除了一般認為的過度使用造成肌腱發炎外，還有一個意想不到的原因喔!

到底是什麼咧?我們來看看《神奇的肌筋膜酸痛自療法》這本書裡面是怎麼說的吧

大拇指基部的疼痛統稱為「媽媽手」，治療前首先一樣須確認橈骨與尺骨位置正不正常。檢查橈骨、尺骨有如車子維修時必須先做前輪定位的道理一樣，所以要先把骨架調整好，才可以進一步做發炎部分的治療，如此才會有真正的效果，不然很容易只是治標不治本，因為骨架歪斜後，肌腱不間斷地摩擦，肌腱炎無法痊癒。

之後，再檢查旋前、旋後、肱二頭肌，哪一塊肌肉比較僵硬以及會有刺痛感。如果旋後肌太緊或是骨架異位，最主要是外展姆肌、伸姆肌，以及肌腱炎的影響。好端端為何會得肌腱炎？一個原因是橈骨真的歪了，產生摩擦；另一種原因則是使用過度，造成勞損。

接著，屈姆長肌跟短肌一直到大拇指都要治療。橈骨、尺骨歪掉會使這些肌肉一直摩擦大拇指的凹槽部位，因為這條肌腱剛好通到凹槽，所以只要位置不對就會磨擦凹槽，久而久之就發炎了。

【復健舒緩運動】
1. 外展姆肌伸展運動
2. 長肌與短肌伸展運動

以上圖文摘錄自《神奇的肌筋膜酸痛自療法》