【案例分享】心肺不分家，健康更加分

55歲上市公司的總經理李先生，除了打打高爾夫球應酬以外不愛運動，一次心肌梗塞倒臥在辦公室的桌上，從鬼門關兜一圈回來的他，經過心臟科醫師的建議，接受全套的心肺功能檢測。由於應酬多抽菸量大，肺功能的檢查結果屬於呼吸阻塞性的問題，吸氣肌力與肌耐力都相當差，在運動能力檢測時也能明顯看到上氣不接下氣的情況。

由於心電圖無特別的異常，當下立即規劃了適合他本人的運動處方，並排定了每週兩次、每次60分鐘的訓練，除了幫他的吸氣肌肉群進行「重量訓練」外，更幫整個胸腔進行「拉筋伸展」。

【案例分享】鼠蹊部肌肉緊繃讓你閃到腰!

33歲的劉小姐在整理床鋪時閃到腰，休息兩三天後仍是腰痛難耐，睡覺翻身、坐下起立、行走等都相當困難。

劉小姐一直以為自己是身體背側的肌群太過緊繃才會閃到腰，沒想到檢查發現腰痛是來自於身體前方鼠蹊部的肌肉—「髂腰肌」過於緊繃，這令她相當訝異(我相信一般人也沒想到)。透過按摩與運動放鬆髂腰肌與相關的肌肉，並且做居家運動，三次治療後已完全改善。


之前我們已提過「髂腰肌」，不過是與肩頸僵硬相關。「
髂腰肌」是連結腰椎與骨盆的肌肉，位於鼠蹊部，也是上半身與

【案例分享】為什麼久坐會造成肩頸僵硬酸痛？

一位46歲的女性主管A女士，平常除了專注於電腦螢幕，也喜歡在休憩時閱讀書籍，但是長期受肩頸問題困擾，酸痛僵硬已變成快要習慣的感覺，最困擾的是連睡覺時都會感到頸部疼痛，工作疲倦時甚至會伴隨頭痛的產生。她看過許多骨科、復建科醫師，醫生依據X光檢查告知其頸部的脊椎有幾節排列比較狹窄，但尚不到壓迫神經的嚴重程度，建議做脖子牽引與電熱療治療。她做了半年多的牽引，期間也做過中醫的推拿治療，但效果都無法持續超過三天，就回復到疼痛的狀況。久而久之，甚至認為這肩頸問題是無法根治了。

她來門診時，疼痛已從脖子蔓延至右上手臂，其實肩頸脖子疼痛是因為胸椎歪了，造成肩膀的「斜角肌」僵硬。

降低痠痛發生的飲食概念

近年因為飲食西化，健康的飲食觀念宣導會強調多吃蔬菜、水果，以平衡過多澱粉與肉類的攝取，尤其是想減肥的人更是對於後者避之唯恐不及。但是只注重蔬菜水果，缺乏適量澱粉與蛋白質的飲食可能會讓人體質偏寒，身體在偏寒性狀態下，筋骨比較容易受到傷害。

1.攝取足夠醣類

【案例分享】感覺痠麻就是脊椎壓迫神經嗎？

某二十五歲男性職業籃球運動員，在某次練習中不慎摔傷，之後開始覺得右邊肩頸不適，有時右手臂會出現酸麻的症狀，平躺時吞口水會覺得喉嚨不適，導致無法練球。去照X光後發現胸椎第二節有錯位的現象，認為痠麻的情形是壓迫到神經所導致，也擔心是否可以重回球場。

經過詳細的理學檢查和對於X光的判讀後，發現其實這是兩個問題。

(1)胸椎確實有錯位，但是影響的卻是脖子兩側的胸鎖乳突肌(sternomastoid)因此緊繃，它是負責頸部各方向的運動，也是頸部最大最粗的一條肌肉，因此才會吞口水不舒服；

中西整合：那些國術館師父教我的事

民國八十二年退伍後，我雖服務於國泰醫院，還額外兼差，不僅一早七點半就到病人家裡做居家治療，下班後、周末也沒有休息。經過兩年瘋狂賺錢的日子，我不想再過這樣的生活。生活品質不好以外，更重要的是這工作內容沒有累積性，然而一段奇特的經歷改變我對酸痛治療的看法。

當時，相熟識的醫療器材行歐士豪老闆常問我治療的問題，閒聊間總會提及某國術館姓溫的”師仔”，說他功夫厲害，三兩下就可讓人痊癒，推薦我去交流認識。我一直把他的說法當做耳邊風，心裡暗自想著：我可是台大的！聽你講那亂七八糟的神話故事。