《神奇的肌筋膜酸痛自療法》之媽媽手!!!

媽媽手，除了一般認為的過度使用造成肌腱發炎外，還有一個意想不到的原因喔!

到底是什麼咧?我們來看看《神奇的肌筋膜酸痛自療法》這本書裡面是怎麼說的吧

大拇指基部的疼痛統稱為「媽媽手」，治療前首先一樣須確認橈骨與尺骨位置正不正常。檢查橈骨、尺骨有如車子維修時必須先做前輪定位的道理一樣，所以要先把骨架調整好，才可以進一步做發炎部分的治療，如此才會有真正的效果，不然很容易只是治標不治本，因為骨架歪斜後，肌腱不間斷地摩擦，肌腱炎無法痊癒。

之後，再檢查旋前、旋後、肱二頭肌，哪一塊肌肉比較僵硬以及會有刺痛感。如果旋後肌太緊或是骨架異位，最主要是外展姆肌、伸姆肌，以及肌腱炎的影響。好端端為何會得肌腱炎？一個原因是橈骨真的歪了，產生摩擦；另一種原因則是使用過度，造成勞損。

接著，屈姆長肌跟短肌一直到大拇指都要治療。橈骨、尺骨歪掉會使這些肌肉一直摩擦大拇指的凹槽部位，因為這條肌腱剛好通到凹槽，所以只要位置不對就會磨擦凹槽，久而久之就發炎了。

【復健舒緩運動】
1. 外展姆肌伸展運動
2. 長肌與短肌伸展運動

以上圖文摘錄自《神奇的肌筋膜酸痛自療法》

【歐首物理治療師】張鈞---除了治療舒緩，還要考量預防與患者的生活型態

【Q】 您在治療上覺得最有挑戰性、難度最高的痠痛問題是？

治療過許許多多種的痠痛問題，我覺得長年的下背痛是需要花較多時間與心力治療的，特別是某些患者在平時日常生活中都不太發作，但只要長時間維持某一種姿勢（坐姿、蹲）後，便覺得腰背甚至到臀部都會不舒服。這種症狀通常被影響的肌筋膜十分廣泛，所以要找出痠痛的根源，需仔細的問診以及測試；再來就是肌筋膜環環相扣，若沒有找到最根本的原因，往往病人治療後可能感覺好了一天，可是幾天後症狀又回來了。這種類型的治療需要更多的耐心、配合居家的運動才能使患者症狀減輕甚至是康復。

【歐首物理治療師】王浩德 --- 成為與患者互相打氣、彼此信任的治療夥伴

這一次為大家介紹王皓德老師~~
恰巧他好幾位病人都為五十肩所苦，暱稱Frozen Shoulder King

各位捧油啊！你們一定知道，五十肩的治療復健實在很需要耐性與時間，以及患者乖乖做復健運動，但是可能因為過程不短，復健也不輕鬆，病人容易半途而廢。還好王老師積極有耐性陪同病人、說服病人繼續努力，才得到不錯的改善。(因為王老師太害羞沒在採訪提到，小編就厚臉皮宣傳一下^^)

治療師介紹：【蔡忠憲】副主任 --- 經營良性的醫病關係

除了徒手治療之外，蔡副還有一個較特別的專業---心肺功能復健」。大家都知道心跳與呼吸是最基本也最重要的生命機能，但是可能因為重病、手術、甚至是老化，造成心肺功能低下，影響整體生理的健康與活力。

相關問題都歡迎各位捧油來留言發問 ^_^

【歐首物理治療師】林雅雯

【Q】為何選擇（從事）物理治療為職業？

我從八歲時開始學習舞蹈，從國小到國中都是唸舞蹈班，舞蹈在我成長的過程一直是生活的重心與努力的目標，但在國中二年級時一次的練習過程中，某個動作使我跌落地板並讓我的尾椎受傷了，治療與休息了一個月才漸漸恢復。這段休息的時間裡，我體悟到因為傷害而無法繼續練習與影響比賽的難受-即使僅有一個月，成為舞者的夢想開始搖擺，最後我選擇轉班至普通班級，希望未來能變成治療舞者傷害的專業人員，物理治療系變成我選讀的第一志願。

現在，我很喜歡我的工作，尤其是遇到運動傷害的案例時，能夠幫助他們重回運動場，心中小小的成就感不言而喻，計劃未來也會朝此方向繼續進修研習。

高爾夫雜誌201302_足跟痛、手麻、落枕、膝蓋疼痛

高爾夫雜誌201302_足跟痛、手麻、落枕、膝蓋疼痛 from Nulivortho Physical therapy Center, 歐首物理治療所, 喜悅健康診所

高爾夫運動傷害階段分析系列之三：送桿期(GOLF 2013.01高球保健專欄)：左肩與左上臂外側、左肩前側、右肩前側、下背痛)

高爾夫雜誌201301_送桿期的傷害與治療(左肩與左上臂外側、左肩前側、右肩前側、下背痛) from Nulivortho Physical therapy Center, 歐首物理治療所, 喜悅健康診所