【案例分享】鼠蹊部肌肉緊繃讓你閃到腰!

33歲的劉小姐在整理床鋪時閃到腰，休息兩三天後仍是腰痛難耐，睡覺翻身、坐下起立、行走等都相當困難。

劉小姐一直以為自己是身體背側的肌群太過緊繃才會閃到腰，沒想到檢查發現腰痛是來自於身體前方鼠蹊部的肌肉—「髂腰肌」過於緊繃，這令她相當訝異(我相信一般人也沒想到)。透過按摩與運動放鬆髂腰肌與相關的肌肉，並且做居家運動，三次治療後已完全改善。


之前我們已提過「髂腰肌」，不過是與肩頸僵硬相關。「
髂腰肌」是連結腰椎與骨盆的肌肉，位於鼠蹊部，也是上半身與

下半身的橋樑，一般上班族長期久坐不動，甚至很少做運動，「髂腰肌」的肌肉就無力，甚至變短變緊，會嚴重限制腰椎的活動，一旦要腰椎後仰或前傾，腰簡直就像是僵硬無彈性，就是被拉住沒辦法伸展自如。

許多上半身的痠痛問題都與「下半身」相關，希望大家都能好好保養「下半身」喔!

治療師：許雅菁