《神奇的肌筋膜自療法》by 喜悅健康診所 生活醫學部主任 胡世銓
上班族、電腦族常常長時間坐著，不僅下肢很少活動容易肥胖，更常見兩肩僵硬酸痛問題。解除痠痛密訣，不是只解決「疼痛點」，而是去放鬆相關的肌筋膜群。例如久坐造成的兩肩
上班族、電腦族常常長時間坐著，不僅下肢很少活動容易肥胖，更常見兩肩僵硬酸痛問題。解除痠痛密訣，不是只解決「疼痛點」，而是去放鬆相關的肌筋膜群。例如久坐造成的兩肩
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回覆刪除阿利你好！
回覆刪除很抱歉沒有馬上幫您回覆，
最近門診的病人比較多，
網路資料更新就稍微延遲了。
由於影片製作比較複雜，
需要花比較多的時間做，
關於落枕的自我舒緩可以先參考部落格裡的這一篇文章
「肌筋膜酸痛自療法_落枕」
http://nulivortho.blogspot.tw/2012/06/blog-post.html
或是先參考《神奇的肌筋膜自療法》書裡的步驟，
自我檢查是哪一種姿勢時會痛，
找出有問題的肌筋膜，
再針對自己異常的肌肉做伸展按摩。
胡Sir
阿利你好!
回覆刪除更正一下，胡Sir是物理治療師，非醫師，未免觸及醫事法規，先暫且將您的問題刪除，敬請見諒。
部落格管理小編